主要功能：提供一站式整体身心体质检测和数据记录

锻炼方法：1、仰卧起坐：按下开关按照语音提示，仰卧于水平放置的平板上,双腿稍分开,屈膝呈 90℃,双手手指交。叉抱于脑后,开始后测试纸快速起坐，双肘触及或超过双膝，然后还原为仰卧，双肩胛触垫为完成 1 次。

2、俯卧撑：按下开关，按照语音提示，测试者双手撑地,手指向前,双手间距与肩同宽,身体挺直,屈臂使身体平。直下降至肩与肘处于同一水平面,然后将身体平直撑起,恢复至开始姿势为完成 1 次。

3、台阶：按下开关，按照语音提示，发出的提示声做上下台 阶运动。双腿伸直，连续重复 3 分钟后,受试者立刻站立器材前,记录运动停止后 1 分到 1 分半钟、2 分到 2 分半钟、3 分到 3 分半钟的三次脉搏数。

4、心率：按下开关，按照语音提示手掌紧握仪器。

5、握力：按下开关，用力手持握力计, 身体直立,两脚自然分开，两臂自然下垂,开始测试时,用最大力紧握上下两个握柄。

6、纵跳：按照语音提示,测试者站在纵跳仪踏板上,尽力垂直向上跳起。